Mesures essentielles au quotidien
Adopter les gestes barrières au quotidien est fondamental pour limiter la propagation des virus respiratoires. Ces réflexes simples, mais efficaces, protègent non seulement votre santé, mais aussi celle de votre entourage, notamment les personnes fragiles. Respecter ces mesures, c’est agir de manière responsable
Hygiène des mains irréprochable
Lavez-vous régulièrement les mains à l’eau et au savon ou avec une solution hydroalcoolique. Ce geste limite la transmission des agents infectieux et doit être répété tout au long de la journée, en particulier après avoir toussé, éternué ou manipulé des objets partagés.
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Pourquoi se laver les mains ?
L’hygiène des mains, soit par lavage à l’eau et au savon, soit par friction hydro-alcoolique, est indispensable pour éviter que des germes (un terme générique pour désigner les microbes tels que les virus et les bactéries) rentrent en contact avec les yeux, le nez, la bouche, les plaies. On peut facilement les disséminer en touchant une autre personne. On peut aussi entrer en contact avec ces germes si on touche des objets ou des surfaces contaminés avant de se toucher le visage (bouche, yeux et nez).
Quand faut-il se laver les mains ?
Il est recommandé de se laver les mains systématiquement :
après s’être mouché, avoir toussé ou éternué, notamment après contact avec des sécrétions respiratoires ou des objets potentiellement contaminés ;Avant et après avoir rendu visite à une personne malade ;Après chaque sortie à l’extérieur, après avoir pris les transports en commun en arrivant au bureau ou à son domicile, être allé aux toilettes ;Avant de s’occuper d’un bébé, de préparer les repas, de les servir ou de manger.
Port du masque adapté
Portez un masque dans les lieux clos, en présence de personnes vulnérables ou si vous présentez des symptômes. Le masque constitue une barrière supplémentaire pour éviter la diffusion des virus, notamment lors d’épidémies saisonnières.
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Pourquoi porter un masque quand on est malade ?
Lorsqu’on est atteint d’une maladie infectieuse respiratoire, on peut facilement transmettre des germes (virus, bactéries) :
- Par contact direct (embrassades, poignées de main),
- En toussant ou en éternuant.
Quand doit-on porter un masque ?
Si vous avez de la fièvre et/ou que vous toussez ou éternuez, il est recommandé de porter un masque :
- Lorsque vous sortez ou entrez en contact avec des personnes fragiles : personnes âgées, nourrissons, personnes atteintes de maladies respiratoires, cardiaques ou immunitaires ;
- Lors d’une visite médicale ou dans un établissement de santé (cabinet, hôpital, urgences…) ;
- Dans les lieux clos et fréquentés comme les transports en commun, les supermarchés ou le lieu de travail.
Nb : En effet, même sans rendre visite à une personne fragile, il est possible d’en rencontrer dans les lieux publics. Pour éviter de les contaminer, il est recommandé de porter un masque dans les lieux publics lorsque vous êtes malades (transports, lieu de travail, supermarché…)
Et si vous êtes en contact avec une personne malade ?
- Si vous êtes en contact avec une personne qui présente des symptômes (fièvre, toux, éternuements), porter un masque vous évite d’être contaminé.
Principaux gestes à adopter
L’application stricte de ces gestes contribue à réduire significativement le risque d’infection. En associant hygiène des mains, port du masque et respect de la distanciation, chacun joue un rôle actif dans la protection collective. Prévenir, c’est protéger
Distanciation physique
Maintenez une distance raisonnable avec les autres, en particulier dans les espaces publics ou en cas de symptômes. Cette précaution réduit les risques de contamination directe par gouttelettes.
Aération des espaces clos
Aérez régulièrement les pièces, même en hiver. Un renouvellement fréquent de l’air permet de diminuer la concentration des agents pathogènes et de rendre les environnements plus sûrs, pour vous et vos proches.
Pourquoi aérer ?
Lorsqu’une personne est atteinte d’une infection respiratoire, elle libère dans l’air, par sa respiration, sa parole, sa toux ou ses éternuements, de nombreuses gouttelettes pouvant contenir des germes (virus, bactéries…). Ces particules en suspension peuvent être inhalées par d’autres personnes, favorisant ainsi la transmission de la maladie, surtout si la personne est en phase contagieuse.
L’aération des espaces clos, par ouverture des fenêtres et/ou des portes, ou via un système de ventilation (naturelle ou mécanique), apportent de l’air extérieur, dit « neuf ». Celui-ci dilue les particules infectieuses présentes dans l’air et les évacue vers l’extérieur, réduisant ainsi le risque de transmission par voie aérienne.
Comment aérer ?
- En ouvrant, chaque jour de l’année les fenêtres 5 à 10 minutes.
- Pour une aération plus rapide, créer un courant d’air en ouvrant plusieurs fenêtres ou portes en même temps.
- Cette opération peut être répétée plusieurs fois par jours, notamment dans les lieux très fréquentés ou en présence de personnes fragiles.
Si les fenêtres sont entrebâillées, l’échange d’air est plus lent : il faut alors prolonger la durée d’ouverture.
Aérer, c’est un geste simple et efficace pour limiter la transmission des virus respiratoires.
Ces gestes simples du quotidien doivent continuer de s’appliquer en complément de la vaccination qui protège contre les formes graves des virus de l’hiver (contre la grippe saisonnière, contre le Covid-19, contre le virus de la bronchiolite).
C’est le respect combiné de l’ensemble des gestes de prévention (vaccination et gestes barrières) qui permet de se protéger et de protéger ses proches contre tous les virus de l’hiver.
Ces recommandations sanitaires s’inscrivent dans le cadre d’une approche intégrée de prévention contre les maladies respiratoires hivernales d’origine virale. Elles visent à :
- Sensibiliser la population générale ;
- Mobiliser les acteurs des secteurs sanitaires et médico-sociaux aux gestes simples permettant de prévenir la transmission individuelle et la diffusion communautaire de ces infections.